Komponen Kecergasan Fizikal Berlandaskan Kesihatan

Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah senamrobik ujian berlari 12 minit dan ujian berbasikal 3 2 km. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan konsep kesihatan pada asalnya konsep kesihatan bermakna dalam keadaan sihat dan selamat bebas daripada kecederaan kecacatan dan penyakit. Lima komponen ini merupakan indikator penting yang memberi maklum balas tahap kecergasan umum yang lebih berfokus kepada kesihatan.

kerja lapangan geografi tingkatan 2 pemanasan global kertas 3 sejarah tingkatan 4 bab 7 kertas 1 bahasa melayu spm bahagian a kertas 3 sejarah tingkatan 5 bab 6 pembentukan malaysia kertas bm spm 2019 kerja lapangan geografi tingkatan 2 2020 kertas 3 sejarah bab 9 tingkatan 5 kerja kursus seni 2017

Sains Sukan Stpm Kecergasan Fizikal

Pengenalan Kepada Kecergasan Fizikal Ppt Download

Sains Sukan Stpm Kecergasan Fizikal

Pengenalan Kepada Kecergasan Fizikal Ppt Download

Ujian Kecergasan Fizikal Aktiviti Fizikal

Sains Sukan Stpm Kecergasan Fizikal

Daya tahan kardiovaskular merupakan keupayaan bersenam dalam masa yang agak panjang.

Komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan. Sistem pengaliran darah dan pernafasan membekalkan bahan api iaitu oksigen untuk membolehkan aktiviti fizikal yang dijalankan. Seharusnya setiap individu perlu mengetahui tahap kecergasan berpandukan lima komponen ini. Daya tahan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular bermaksud kemampuan tubuh badan individu bekerja dalam masa yang lama. Komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan 1 daya tahan kardiovaskular kecekapan jantung dan sistem perdaran darah berfungsi dengan sistem respiratori untuk memenuhi keperluan oksijen dalam tubuh badan supaya kerja untuk jangka masa yang panjang dapat diteruskan.

Kecergasan fizikal berlandasakan kesihatan terdapat lima iaitu. Terdapat lima komponen utama yang menentukan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan. Komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan 1 daya tahan kardiovaskular kecekapan jantung dan sistem perdaran darah berfungsi dengan sistem respiratori untuk memenuhi keperluan oksijen dalam tubuh badan supaya kerja untuk jangka masa yang panjang dapat diteruskan. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan konsep kesihatan pada asalnya konsep kesihatan bermakna dalam keadaan sihat dan selamat bebas daripada kecederaan kecacatan dan penyakit.

Menurut corbin dan lindsey 1988 kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua iaitu. Kemampuan ini berdasarkan kepada keberkesanan jantung paru paru dan saluran darah membekalkan oksigen ke seluruh tubuh badan.